Шейко · 5 недель
Программа Б.И. Шейко
5 недель · КМС/МС · предсоревновательный период
⚙ 1ПМ
Прогресс не сохраняется между визитами — данные хранятся только в текущей сессии браузера.
Завершить тренировку
Твои 1ПМ
Присед, кг
Жим лёжа, кг
Тяга, кг
Проценты в плане Шейко рассчитаны от этих максимумов. Вес каждого подхода округляется до ближайших 2.5 кг.
Готово
✓
Тренировка завершена
0
тоннаж, кг
0
КПШ
Отлично